Yardımcı ürünlerle hızlı bir şekilde zayıflamak isterken sağlığınızdan olmayın

Gazi Üniversitesi (GÜ) Medikal Farmakoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Çimen Karasu, piyasada "1
günde 5 kilo, 1 haftada 8-10 kilo verin" gibi tanıtımlarla çeşitli bitkisel ürünler satıldığını belirterek, "Böyle bir sağlık yaklaşımı insanı ölüme bile
götürebilir" dedi.

Karasu, aktarlarda ve internet aracılığıyla 'şifa' niyetine satılan
içeriği bilinmeyen ürünlerin kullanılmamasını önerdi.

Çimen Karasu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, kilo vermeyi sağladığı
veya çeşitli hastalıkların tedavisinde etkili olduğu iddia edilen ilaç olmayan
yeni ürünlerin özellikle yaz mevsiminde piyasaya çıktığını söyledi.

"Şifalı otların" yüz yıllardır tedavi amaçlı kullanıldığına işaret eden
Karasu, ancak aktarlarda satılan bitkisel formüllerle ilaçlarda olduğu gibi dozaj
ayarlaması yapılamayacağını kaydetti. Bu ürünlerin kullanımının kişiye göre
değiştiğini ifade eden Karasu, "Örneğin, '3 kaşık şundan, bir tutam bundan,
yaklaşık 1 bardak su, kaynat, soğut iç' deniliyor. Burada elde edilen kaynamış
sudaki etkili maddenin doz ayarını yapmak mümkün değil, kaldı ki her mevsimde
bitkideki etkili maddenin miktarı farklıdır. Herkesin alacağı bir tutam,
kaynatacağı süre birbirinden farklıdır. Her hazırlayışta etkili madde
konsantrasyonu farklı olur, az veya çok olur" diye konuştu.

İlaçların standart miktarda etkili madde içerdiğini, belli bir endikasyon
ve hastalık durumunu tedavi için ruhsat aldığını anlatan Karasu, aktarlardan
alınan saf drog (etkili maddeyi içeren bitki organı, kök, yaprak, meyve vb.) ve
Tarım ve Köyişleri Bakanlığından ruhsatlı, ambalajlanmış bazı bitkisel ürünler
ile doz ayarlamasının mümkün olmadığını belirtti. Piyasada, "diyet bütünleyici,
takviye" denilerek bazı ürünler satıldığını anlatan Karasu, şöyle konuştu:
"Piyasada değişik isimler altında '1 günde 5 kilo, 1 haftada 8-10 kilo
verin' gibi tanıtımlarla çeşitli ürünler satılıyor. Böyle bir sağlık yaklaşımı
insanı ölüme bile götürebilir. İçeriği bilinmeyen bu ürünlerin kullanılması
halinde öngöremediğimiz toksik etkileşimler olabilir. Bilimsel literatürde adı
bile olmayan bu ürünlerin sürekli ve kontrolsüz kullanımı halinde vücudun
elektrolit dengesi bozulabilir, kalp ritmi ve kan basıncı değişebilir, vücudun
metabolizması bozulabilir. Örneğin barsak hareketliliğini artırıcı bitkilerin
sürekli kullanımı, bağırsak tembelliği, ağrılı ishal gibi sonuçlara yol
açabilir."

-"HANGİ OKULDAN DİPLOMA ALDILAR?"-

Özellikle internetten verilen siparişlerde, genellikle sadece telefon
numarası ve e-mail adresi bulunduğunu kaydeden Karasu, "Kim, neyi, hangi
bakanlığın onayı ile satıyor? Bu tür ürünlerin içeriğinde efedrin, fenfluramin ve
benzeri iştah kesiciler olabiliyor. Efedrin ve benzeri fenil-etil amin türevleri,
doz aşımında kalp-damar ve sinir sistemlerine toksik etkileri olan maddeler"
dedi.

Bir ilaç için bazen yıllarca süren çalışmalar yapıldığına dikkati çeken
Karasu, bu tür ürünler için ne gibi çalışmalar ve klinik deneylerin yapıldığının
sorgulanması gerektiğini kaydetti.

Çimen Karasu, bazen birkaç ürünün bir arada kullanıldığını, aynı etken
maddenin iki üründe de bulunması durumunda doz aşımından kaynaklanan istenmeyen
sonuçların ortaya çıkabileceğini dile getirdi.

Bazı kişilerin "herbalistim" diyerek çeşitli reçeteler hazırladığını da
aktaran Karasu, "Bu kişilere bu unvanı kim verdi, hangi okuldan diploma aldılar?
Herkes kendini herbalist ilan etti. Bu işin uzmanları farmakologlar" diye
konuştu.

Karasu, bitkisel, doğal ürün diye satılan bazı zayıflatıcı ilaçların
barsak tembelliği yaptığını ve literatürde, tümör ilerletici, olarak barsak
kanserlerine bile yol açabildiğini kaydetti.

-İDRAR SÖKTÜRÜCÜ BİTKİLER-

İdrar söktürücü bitkilerin sinirlilik, kas krampları, tansiyon
dengesizliği, karaciğer yetmezliği gibi sonuçlara yol açabileceğine işaret eden
Karasu, özellikle kalp hastaları, böbrek ve tansiyon hastaları ve gençlerde bu
ürünlerin kullanılmaması gerektiğini söyledi. Karasu, "Eğer kişi mevcut
hastalığı için hekim kontrolünde belli ilaçları alıyorsa, dost tavsiyesi ile
ilave olarak bitkisel idrar söktürücü kullanmamalıdır" dedi.

Prof. Dr. Çimen Karasu, içerisinde "psödoefedrin" ve
"fenilpropanolamin" olan bazı bitkilerin kalp ve damarlar üzerinde ciddi
etkilerinin olabileceğini, aşırı tüketiminin özellikle kilolu kişilerde direkt
kalp üzerinde ciddi istenmeyen etkiler oluşturabileceğini sözlerine ekledi.

Günde 1200 kalori içeren bu diyet sayesinde 8 haftada 7 buçuk kilo vermek mümkün.

Kahvaltı

(Her gün için birini seçin. Her biri 250 kalori içeriyor.)


Bir elma/ bir ananas/ bir salkım üzüm/ bir armut ve bir küçük kruvasan.
150 ml yağsız sütle ezilmiş kepekli bisküvi ve büyük bir bardak şekersiz portakal suyu.
1 kutu yoğurdu 1 tatlı kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı kuru üzümle karıştırın. Yarım muz dilimleyip üzerini süsleyin.
Öğle yemeği

(Her gün için birini seçin. Her biri 400 kalori içeriyor.)


2 dilim kepekli ekmeği 2 ince dilim jambon, 1 dilim ananas ve kalorisiz krem karamel.
Marul, sarımsak ve 2 tatlı kaşığı parmesan peynirini karıştırıp üzerine bir tatlı kaşığı yağsız salata sosu dökün. Tatlı yerine iki kaşık meyve salatası.
Marul, salatalık, yeşil biber ve 75 gram düşük kalorili peyniri karıştırın. Üzerine bir tatlı kaşığı yağsız sos dökün. İçecek olarak bir bardak domates suyu alın.
Akşam yemeği

(Her gün için birini seçin. Her biri 550 kalori içeriyor.)


115 gram haşlanmış taze patates ile 75 gram haşlanmış tavuk etini karıştırın. Üzerine bir yemek kaşığı cheddar peyniri serpip fırına verin. Tatlı yerine 2 adet erik yeyin.
Bir orta boy alabalık ızgara, ince doğranmış marul, salatalık, yeşil biber, ve yağsız salata sosundan oluşan büyük bir tabak yeşil salata. Tatlı yerine düşük kalorili meyveli yoğurt.
2 havuç ve 2 kabağı dilimleyip brokoli ile haşlayın. Bir küçük konserve domates ekleyerek 5-6 dakika pişirin. 50 gram makarna haşlayıp süzün. Hazırladığınız karışımı üzerine dökün. 1 tatlı kaşığı parmesan peyniri serpin.
Tatlı olarak fırında muz : Yarım muzu dilimleyip 2 tatlı kaşığı kuru üzüm ve 1 yemek kaşığı portakal suyuyla karıştırın. Orta ateşte 15 dakika fırınlayın.
2 dilim biftek, 2 yemek kaşığı patates salatası, 1 tatlı kaşığı yağsız salata sosu eklenmiş yeşil salata ve 1 pita ekmeği. Tatlı olarak bir top vanilyalı dondurma.

Fazla kilolarınızdan bıkıp, şişmanlıkla mücadele etmek istiyorsanız önerilerimizi dikkate alın.* Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin.* Kilolu ve şişmansanız, önce ağırlık artışını önleyin. Daha sonra ağırlık kaybetmeyi hedefleyin.* Az yağ eklenmiş sebze, yağsız beyaz et, kurubaklagiller, yağı azaltılmış süt-yoğurt, meyve ve tam tahılları tüketerek, sağlıklı beslenin.

* Diyetisyeninizin önerdiği miktarlara uyun.

* Düzenli fiziksel aktivite yapın.

* Aldığınız enerji ile tükettiğiniz enerji miktarını dengeleyin.

* Günde en az üç öğün düzenli yemek yiyin, öğün atlamayın, öğün atlamanız bir sonraki öğünde daha fazla yemenize ve böylece daha fazla enerji almanıza neden olur. Öğünlerde enerjisi yüksek hamur işleri, tatlılar, yağlı çerezler yememeye çalışın.

* Kullandığınız yağ ve tuz miktarına dikkat edin.

* Bol su için.

* Vücut ağırlığınızı korumada davranışlarınızın önemli olduğunu unutmayın.

* Gerektiğinde uzmanlardan davranış değiştirme tedavisi desteği sağlayın.